Si ya no quieres estar con ese cigarro en la boca, empieza por entender porqué sigues con él
Recibe en tu email una carta semanal para entender lo que hace el tabaco en tu mente y porqué te lo pone tan difícil, aunque quieras dejarlo de verdad.
Dejar de fumar no es solo dejar de fumar, es otra cosa... Es sentir que el tabaco no decide por ti
Si llevas tiempo queriendo dejar de fumar, preguntándote cómo puedes conseguirlo esta vez, y sientes que el tabaco no es solo una costumbre, sino algo que se ha metido en tu rutina, en tu cabeza y en tu forma de vivir, aquí encontrarás una manera diferente de afrontarlo.
Me llamo María del mar San José
Empecé a fumar siendo prácticamente una niña, con 15 años y fumé durante 20 años.
Cuando llevaba 6 años fumando, ya quería dejarlo y a los 27 años me dijeron que tenía muchas posibilidades de desarrollar una enfermedad pulmonar grave.
Con 35 años, vendiendo tabaco en mi propio negocio y viviendo con una persona fumadora, conseguí dejarlo.
A día de hoy, 15 años después, sigo sin fumar y sin ni una sola recaída desde el 6 de febrero de 2011.
Durante mucho tiempo no entendía por qué no era capaz de dejar de fumar cuando de verdad lo quería.
Después de muchos intentos fallidos, entendí que dejarlo de un día para otro no iba conmigo. Así que empecé a hacerlo de otra manera: tracé mi propio plan para reducir la nicotina poco a poco.
Hoy, después de todo ese camino, ayudo a personas que están donde yo estuve. Personas que llevan años fumando, quieren dejarlo de verdad y no lo consiguen.
Porque tú y yo sabemos que fumar no es solo fumar...
→ Es levantarte y tener el paquete de tabaco junto con el mechero a mano para empezar el día
→ Es apagar el cigarro y volver a sentir que no deberías encender el siguiente
→ Es pensar que sin ese cigarro no podrás calmarte en los malos momentos
Y luego está lo que casi nadie dice...
- Sentirte culpable porque crees que si nunca hubieras empezado a fumar no tendrías que estar pensando en dejarlo.
- Estar hasta las narices de intentarlo una y otra vez y al final acabar con el cigarro entre los dedos.
- Sentir esa frustración porque ves como los demás lo consiguen sin esfuerzo aparente y a ti te supone un mundo.
- Preguntarte como sería tu vida sin ese cigarro en la boca, porque no te la imaginas sin él
- Tener en el pensamiento, que no hay tu tía, que tú nunca vas a conseguir dejar de fumar.
Llega un momento en que fumar ya no es solo una costumbre
Se mezcla con tu rutina.
Con lo que sientes.
Con cómo te calmas.
Y con cómo tiras para adelante en tu día a día.
Por eso cuando piensas en dejarlo crees que es sólo no fumar, pero la verdad es que se trata de algo más profundo.
Es desmontar una dependencia que lleva mucho tiempo metida en tu cabeza y en tu vida.
Dejar de fumar sí es posible pero empieza por entender esto
Dejar de fumar no tiene por qué vivirse como una lucha constante contigo.
Cuando entiendes por qué el tabaco forma parte de tu vida, por qué te cuesta tanto dejarlo y empiezas a mirarlo de frente, empiezan a cambiar cosas de verdad.
HumoZero no nace de una teoría. Nace de haberlo vivido
Sé lo fácil que es normalizar cosas que en realidad te están quitando libertad.
Sé lo fácil que es decirte que ya lo dejarás, que tampoco es para tanto o que ahora mismo no es el momento.
Y también sé lo que pasa cuando el tabaco deja de ser solo un cigarro y empieza a ocupar un sitio en tu vida que cuesta imaginar vacío.
Por eso he creado HumoZero
❌ No para llenar internet de frases vacías que nadie entiende
❌ Ni para decirte lo que ya sabes en el fondo
❌ Y mucho menos para venderte una solución mágica.
He creado este espacio para hablar claro sobre el tabaco, entender que hay detrás de esta dependencia y acompañar un proceso real de cambio.
Esto no va solo de apagar el cigarro
Es llegar a entender que hay detrás para no querer volver a encenderlo.
Y es que el tabaco no es solo un hábito, una costumbre o un vicio. Por eso no lo trato así. Y tampoco enfoco esto como si, a base de fuerza de voluntad, esas ganas de fumar fueran a desaparecer de un día para otro.
Si has llegado hasta aquí y te has leído todo lo anterior puede que empieces a sentir que este sitio va contigo, porque…
Has perdido la cuenta de las veces que has intentado dejarlo y has vuelto otra vez.
Sientes que el tabaco no es solo nicotina y que solo con fuerza de voluntad no te basta.
Te cansa que el cigarro acabe estando presente en cada parte de tu vida.
Quieres dejar de fumar, pero no te sirve que te hablen como si todo fuera cuestión de echarle ganas.
Si llevas muchos años fumando y sabes que quieres dejarlo empieza por entender qué te mantiene ahí
Recibe en tu email una carta semanal para entender lo que hace el tabaco en tu mente y porqué te lo pone tan difícil, aunque quieras dejarlo de verdad.
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